¿Puede cortar los lácteos * realmente * solucionar todos los problemas de su piel?

Sí, su consumo de queso podría estar en peligro aquí.

Rechoncho

Habla con cualquier persona que haya estado a dieta durante más de cinco segundos y descubrirás dos cosas: 1. que te mereces un trofeo por escuchar a alguien hablar sobre su dieta durante más de cinco segundos, y 2. que cortar los productos lácteos les dieron mágicamente la mejor piel de toda su vida, ¿y viste su piel? ¿Viste lo clara y perfecta que es su piel? ¡¿Sabías que fue porque dejaron de comer lácteos ?!

Básicamente, los productos lácteos han tenido una mala reputación en las comunidades de cuidado de la piel a lo largo de los años (Google 'productos lácteos y acné' y obtendrá casi 10 millones de resultados), lo que significa que un trozo de gouda querido en su refrigerador ahora es el enemigo público número uno para su piel. Pero, ¿está realmente justificada toda la sombra? ¿Los productos lácteos realmente causan acné, rosácea, queratosis pilar y cualquier otro problema de la piel en el mundo?

Rechoncho

Uh, resulta que sí, más o menos. 'Parece haber una asociación con los lácteos y el acné', dice la dermatóloga de Yale Mona Gohara, MD, y agrega que aunque hay estudios que sugieren posibles enlaces entre los dos, 'aún no hemos visto ninguna investigación que establezca una conexión definitiva'. Aun así, dice, 'cuando se trata de pacientes con acné, siempre reviso sus hábitos alimenticios y recomiendo reducir la ingesta de lácteos, por si acaso'.

Y tampoco es solo una advertencia: la leche de vaca contiene hormonas que pueden reaccionar con la testosterona en su propio cuerpo (sí, incluso, y especialmente, si es mujer), lo que provoca un aumento en la producción de aceite (que puede obstruir los poros, lo que lleva a a espinillas, espinillas e incluso acné quístico hormonal), además de promover la inflamación en la piel, lo que puede empeorar cualquier afección cutánea que ya tenga, como queratosis pilar o rosácea.

'Tienes que pesar la piel clara contra una montaña gigante de queso pegajoso'.

Además, si eres partidario de la leche descremada y los quesos blandos, porque eres un ser humano normal, también te enfrentas a una doble dosis de problemas de piel. ¿La razón? Ambos contienen altos niveles de lactosa, que su cuerpo convierte en glucosa después de consumirlos, dice Gohara. Esa glucosa luego eleva los niveles de azúcar en sangre y provoca un pico de insulina, todo lo cual desencadena una inflamación de bajo grado y fluctuaciones hormonales que pueden dañar tu piel.

Sin embargo, eso no quiere decir que eliminar los lácteos de su vida será la panacea mágica para todos los problemas de piel que haya tenido. De hecho, y lamento romper las burbujas aún más, he estado libre de lácteos durante más de tres años, gracias a una alergia a los lácteos súper divertida, y noté exactamente cero diferencias en mi piel. Aún así, eso no quiere decir que no funcione (solo mire estos entusiasmados ex-amantes de los lácteos con piel totalmente limpia ), solo significa que, como todo, su kilometraje puede variar.

Este contenido se importa de Instagram. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por @margoshry (@hungoverandhungry_)

Aún así, si está harto de los problemas de su piel, intente reducir los productos lácteos durante al menos un mes (aunque, en realidad, generalmente se necesitan alrededor de tres meses para que su piel responda realmente a cualquier nueva rutina de cuidado de la piel o cambio en la dieta) y vea si nota un cambio. Si lo hace, intente apuntar, sin hacer trampa, durante tres meses, y empiece desde allí.

Al final, tienes que sopesar la piel clara contra, ya sabes, una montaña gigante de queso pegajoso, un helado rico como el infierno y la felicidad general de la comida. Lamentablemente, no puedo tomar la decisión por ti. Bromeando, sí, puedo, ¡elige la lechería! ¡Cómelo por mí! ¡Dime cómo sabe! Estaré esperando.