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Es fácil burlarse de algo de sentido común que se presenta como innovador. Pero la verdad detrás de cómo el alcohol afecta la recuperación podría sorprenderte.
Tus nueces favoritas no son el golpe de proteína que esperabas que fueran.
¿Sin ganancias? Echa la culpa a tu café matutino.
Incluso si eres un gran fanático de los batidos de proteínas, tu rutina posterior al entrenamiento podría necesitar un cambio, si la ciencia más reciente es algo que se pueda seguir.
¿Entrenar sucio, comer sucio?
Un entrenador de nutrición quiere que sepa la verdad sobre su próximo consumo de proteínas antes de malgastar su dinero.
Ya sea que sea un fanático de Keto o un entrenador de patatas que consuma carbonara, encontrará a alguien con quien discutir en la última publicación de Instagram de The Fitness Chef.
Revolucionario para algunos, contraproducente para otros. Preguntamos a los expertos por qué el ayuno intermitente provoca diabetes en algunas personas y pérdida de peso en otras.
La nutrición y los alimentos para el gimnasio son una de las cosas más complicadas del mundo en este momento. Esto es lo que necesita para alcanzar el máximo rendimiento físico.
¿Su batido de proteínas post-gimnasio está haciendo algo?
Si bien es cierto que los alimentos que consume dejan un residuo conocido como desperdicio metabólico, no importa si este residuo es alcalino o ácido, he aquí por qué.
No hay compensación por el helado ... ¿o sí?
¿Crees que conoces tus 'comidas trampa'? Piensa otra vez. The Rock, uno de los hombres más fuertes del mundo, acaba de revelar cómo pueden ayudarte a lograr una vascularidad insana.
La dieta cetogénica se ha promocionado como una solución milagrosa para la obesidad y la diabetes. Sin embargo, este entrenador personal australiano advierte que no es para todos ...
Las personas que hacen dieta cetogénica corren el riesgo de reducir su tolerancia a los carbohidratos, de modo que el 'día de trampa' podría afectar más que su cintura, según un estudio de la UBC.
La vida después de las lentejas no tiene por qué ser tan baja en fibra como parece. Aquí hay 11 alimentos bajos en carbohidratos que también contienen fibra y saben muy bien.
Si comes alimentos saludables, tu cuerpo tiene un mecanismo natural que se activará para evitar que comas demasiado; sentirse lleno. Entonces las calorías no lo son todo.
Así como tienes que Marie Kondo tu casa para mantenerla realmente limpia, tienes que saltar a bordo de un 'movimiento' si quieres un físico seriamente esculpido.
¿Harto de quemar calorías a un ritmo glacial? Conozca sus 'puntos de control de saciedad' y observe cómo su cintura se desmaya con gratitud.
