El vodka y los refrescos son una tontería: esto es lo que realmente debe beber si está cuidando sus calorías

De abajo hacia arriba.

Una triste verdad: puedes hacer ejercicio, eliminar los dulces y aumentar tu ingesta de verduras, pero si todavía estás ofreciendo margaritas en la hora feliz, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Alcohol + azúcar = a tu de calorías adicionales, y probablemente las que no está tomando en cuenta. Y aunque tomar * una bebida * no arruinará toda su dieta, si está buscando reducir, tiene sentido asegurarse de que está haciendo un pedido inteligente en el bar.

Probablemente pienses que eso significa que estás limitado a los viejos y aburridos refrescos de vodka. Pero tú, amigo, estás equivocado.

'La mayoría de las bebidas espirituosas tienen las mismas calorías: terminan siendo alrededor de 7 calorías por gramo', explica Richard Breitkreutz, director corporativo de bebidas de BR Guest Hospitality. En otras palabras, el vodka, la ginebra, el ron, el tequila, el whisky escocés y el bourbon son aproximadamente lo mismo (o aproximadamente 80 calorías por 1,5 trago). Es el mezclador que presenta el problema '.

Ah, vale. * Aporta gin-tonic. *

'Seltzer, o agua, tiene esencialmente cero calorías. El jugo de lima o limón agrega otras 20 calorías. El jugo de naranja agrega otras 40 calorías a su bebida. El tequila con un chorrito de jugo de limón fresco y agua mineral es refrescante y, por ejemplo, tiene unas 100 calorías ”.

Esencialmente, si está buscando reducir las calorías y aún quiere una bebida fuerte, limítese al alcohol con la más mínima mezcla que pueda. ¿Y si no te gusta eso?

El vino es otra alternativa. La mayoría del vino tiene unas 120 calorías por copa. La cerveza, por otro lado, comienza con 150 calorías y aumenta a partir de ahí, aunque hay algunas cervezas ligeras que comienzan alrededor de 80 calorías. Sin embargo, normalmente tienen muy poco sabor '. (A lo que decimos: si vas a beber cerveza,Hazlo bien.)

Así que seguro, los refrescos de vodka hacen el trabajo (tienen alrededor de 65 calorías por bebida), pero también puede buscar las alternativas anteriores para saciar su sed / tomar su bebida. Eres bienvenido.

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