Cómo sobrevivir a su primer año de matrimonio, según expertos divorciados
Elegiste el anillo. Ella dijo que sí. Caminó por el pasillo, comió pastel y logró no hacer el ridículo en la pista de baile. Ahora ha enviado sus últimas notas de agradecimiento y la luna de miel ha terminado.
Me gusta, De Verdad encima.
Con el polvo asentado en su épica fiesta marital, se enfrenta a la realidad real de estar casado. Y para muchos recién casados, la parte difícil apenas comienza.
A 2012 estudiar encontró que 'las personas casadas por menos de un año tienen niveles más bajos de bienestar que las personas en cualquier otro año de matrimonio'. Los expertos en relaciones están de acuerdo: muchas parejas experimentan una resaca de la boda y luchan por adaptarse a la vida después.
Algunos lo llaman “el año del cemento húmedo”. Esos primeros 365 días son una época precaria y delicada, en la que una pareja de recién casados sienta las bases para el resto de su vida en común. Sumérjase en el fango de los malos hábitos y las prioridades mal elegidas, y una vez que el cemento se endurezca, será necesario un extenso trabajo de construcción para arreglarlo.
Entonces, ¿cómo sobrevive un chico recién casado a su primer año de matrimonio con la cordura intacta? Siga leyendo para conocer los consejos de los expertos.
Establezca expectativas saludables
David Beckham y Victoria Beckham, casados desde 1999
Incluso si no creciste adorando a las princesas de Disney, la idea del romance de cuento de hadas está tan arraigada en la sociedad que muchos recién casados, sí, chicos, incluso tú, lo esperan. El problema es que la mayoría de esas historias final con la boda, por lo que nunca vemos al Príncipe Azul enojarse con Blancanieves por pasar demasiado tiempo con los enanos o Belle discutiendo con la Bestia sobre quién es el turno de sacar los contenedores.
Felizmente para siempre solo funciona en Hollywood. Para el resto de nosotros, un matrimonio feliz comienza con la comunicación y mucha comunicación. Ven a tu matrimonio sabiendo que no será tan simple como cabalgar hacia el atardecer. Habla honestamente sobre tus metas, expectativas, miedos y visiones para el futuro. A menos que te hayas casado con una tabla Ouija, tu pareja no es psíquica (y tú tampoco). Las líneas abiertas de comunicación son la única forma de crear una relación que funcione para ambas partes.
No posponga las conversaciones difíciles
Denzel Washington y Pauletta Washington, casados desde 1983
Desde las deudas hasta los planes de procreación, la familia a la que verás durante las vacaciones, hasta esa cosa realmente vergonzosa que sucedió una vez en Bali, hay ciertas conversaciones que preferirías nunca tener. Desafortunadamente, tenerlos no solo es esencial, es mejor hacerlo lo antes posible. Lo ideal es que hayas abordado muchas de las Grandes Conversaciones incluso antes del ring, pero si esa oportunidad vino y se fue, ponte tus pantalones de chico grande y aborda los temas a toda prisa. Cuanto antes se pongan en la misma página sobre lo que más importa, mejor preparados estarán ambos cuando surjan problemas.
Priorizar la novedad
Matthew Broderick y Sarah Jessica Parker, casados desde 1997
Aburrimiento: el asesino silencioso. Quedarse atrapado en una rutina tediosa ha aplastado a muchas parejas que alguna vez fueron felices, y después de la máxima euforia de una boda, la vida diaria puede parecer especialmente aburrida. Haga un esfuerzo consciente para generar entusiasmo en su relación. La investigación muestra que tomar riesgos o experimentar algo nuevo juntos, también conocido como 'novedad', puede desencadenar la dopamina, un neurotransmisor asociado con la recompensa y el placer en el cerebro. Mientras más dopamina esté presente en el cerebro de una pareja cuando estén juntos, más fuerte será su vínculo.
Las relaciones prosperan con la novedad: con la novedad, con la emoción, con la capacidad de seguir aprendiendo y creciendo juntos. Para mostrar aburrimiento de quién es el jefe, intente viajar, tomar una clase, leer los mismos libros, practicar un deporte, aprender un nuevo idioma o habilidad, o comenzar un proyecto de mejoras para el hogar juntos.
No des nada por hecho
Tom Hanks y Rita Wilson, casados desde 1988
'Gratitud' es una de las palabras favoritas de los gurús del bienestar hippie, pero además de beber agua cruda y esperar curaciones milagrosas de los cristales, esos tipos están en algo. Ahora estás legalmente vinculado a la vida de tu cónyuge hasta que la muerte los separe, y es normal (y maravilloso) sentirse más cómodo en una relación cuanto más tiempo han estado juntos, pero la comodidad no es una excusa para la pereza.
El piloto automático es el enemigo. Continúe haciendo un esfuerzo con su pareja, sea lo que sea que eso signifique para usted. Organice una cita nocturna (más sobre eso más adelante), ofrézcase para hacerse cargo de una tarea doméstica que sabe que odian y, por el amor de Clorox, no deje la puerta abierta cuando esté en el baño. Considere esto como una forma de agradecerle por su inexplicable disposición a unirse a usted hasta que el balde proverbial sea pateado.
La otra cara de la moneda es igualmente importante. Cuando su cónyuge haga un esfuerzo con usted, desate la palabra G. Reconozca lo que han hecho y agradezca claramente. Esté atento a las pequeñas cosas en particular. Aunque pueden ser pequeños gestos, son los símbolos máximos de su amor y compromiso continuos.
Decida qué significa 'igual' para usted
David Bowie & Iman, casados en 1992 hasta su muerte en 2016
Este puede desconcertar a los nerds de las matemáticas: la igualdad no siempre significa 50-50. Cualquier relación sana debe generar un sentido de equilibrio, pero lo que significa 'equilibrio' es diferente de una pareja a otra. Recuerde: el primer año de matrimonio es el año del cemento húmedo. Es fundamental establecer rutinas y roles que funcionen para ambos cónyuges.
Probemos con un ejemplo. En las unidades familiares históricamente 'tradicionales', los maridos eran los que ganaban el pan, mientras que las esposas administraban el hogar y los niños. Esa división del trabajo todavía funciona para algunas parejas. Para otros, los roles se cambian. Y para muchos, los roles no se parecen en nada. El caso es que no existe un libro de reglas que funcione para el 100% de las parejas. Los roles y rutinas de su relación pueden ser los que desee, siempre que ambos socios estén contentos con el arreglo.
También es imperativo recordar que las circunstancias pueden cambiar, y casi definitivamente lo harán, con el tiempo. Puede haber un período en el que esté abrumado por el trabajo, por lo que su pareja toma el relevo en casa. Seis meses después, estarás fregando pisos y lavando las manos delicadas mientras acumulan horas extras. El equilibrio de su relación fluirá y refluirá, y lo más importante es ser consciente de cuándo y cómo cambia.
No lleves el puntaje, no te preocupes
Kevin Bacon y Kyra Sedgwick, casados desde 1988
Esto es lo que pasa con esos primeros 12 frágiles meses: vas a joder. Ella también va a joder. Incluso puede joder simultáneamente. Todos los días no serán perfectos y algunos ni siquiera serán buenos. No se obsesionen con hacer todo 'bien' o se castiguen cuando claramente no lo hicieron. No guarde rencor ni lleve la cuenta. Concédanse mutuamente el beneficio de la duda y la libertad de decir ocasionalmente algo incorrecto mientras lo resuelven todo.
Tanto si eres nuevo en el matrimonio como si no, eres nuevo en esta matrimonio. Habrá una curva de aprendizaje y ambos necesitan un espacio en el que arruinar, aprender, disculparse y crecer. Sean suaves el uno con el otro y con usted mismo.
Asegure su propia máscara de oxígeno
Will Smith y Jada Pinkett Smith, casados desde 1997
Todo pasajero de avión conoce la perorata. Algo algo “cambio repentino en la presión de la cabina” algo algo “máscaras de oxígeno” algo algo “la bolsa no se puede inflar”. Y luego la parte más importante: “por favor, asegure su propia máscara antes de ayudar a otros”.
No solo es ese protocolo de emergencia esencial en vuelo, sino que debe ser su lema de por vida. Tanto como el matrimonio se trata de cuidar a tu pareja, también se trata de cuidarte a ti mismo. Es imposible ser un cónyuge feliz, cariñoso y solidario si descuidas tus propias necesidades o te pierdes en la relación.
Olvídese de lo que ha oído acerca de las almas gemelas que son dos mitades de un todo marital místico. El matrimonio son dos cosas que eligen vivir una vida juntos y, a veces, eso significa disfrutar de la vida separados. No es ninguna vergüenza necesitar una noche tranquila o un viaje de campamento con los chicos. Cuando se haya recargado y reconectado consigo mismo fuera de su relación, se sentirá revitalizado dentro de su relación.
No subestimes la cita nocturna
William H. Macy y Felicity Huffman, casados desde 1997
Mira, confía en nosotros en este caso. Una parte de ti retrocede cada vez que escuchas las palabras 'cita nocturna', pero convertirlas en un elemento habitual en tu rutina es clave para mantener la felicidad matrimonial feliz.
Sobrevivir al primer año de matrimonio, y todos los años posteriores, no requiere brujería. Se necesita esfuerzo, sí, pero también se necesita diversión. Idealmente, mucho. Continuar hasta la fecha es exactamente lo que mantiene viva la magia y las chispas volando. Haga que sea una prioridad hacer que el otro se sienta especial de forma regular y disfrute del recordatorio continuo de por qué se enamoraron el uno del otro en primer lugar.
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